, Jakarta - Začepljen nos može biti uzrokovan alergijama, prehladom ili gripom. Kada je nos začepljen, disanje može biti naporna aktivnost. Zapravo, začepljen nos može ometati svakodnevne aktivnosti. Nije malo onih koji misle da je začepljen nos uzrokovan nakupinom sluzi u nosnim prolazima. Međutim, ova procjena je pogrešna. Začepljenost nosa je uzrokovana upaljenim krvnim žilama sinusa.
Kada je nos nadražen, stimulira se i živčani sustav koji uzrokuje otvaranje zaliska krvnih žila. Ovo stanje povećava protok krvi u nosu i uzrokuje oticanje u nosnim prolazima. Ovo stanje otežava disanje osobi. Dakle, kako se riješiti začepljenog nosa? Evo recenzije!
Pročitajte također: 5 namirnica koje se mogu konzumirati tijekom gripe
Kako se riješiti začepljenog nosa
1. Pijte toplu vodu
Pijenje tople vode može pomoći u otpuštanju sluzi u nosnim prolazima. Osim toga, topla voda može pomoći u ublažavanju bolova uzrokovanih začepljenim nosom. Osim što razrjeđuje sluz, pitka voda također održava tijelo hidratiziranim. Voda može istisnuti tekućinu iz nosa i smanjiti pritisak u sinusima.
Kako vam ne bi dosadilo, možete varirati tople napitke koje konzumirate. Možete odabrati tople napitke kao što su čaj od đumbira, čaj od limuna ili limunov sok s toplom vodom i medom.
2. Koristite sprej za nos
Još jedan način da se riješite začepljenog nosa je korištenje spreja za nos, također poznatog kao sprej za nos fiziološki sprej. Ovaj sprej za nos sadrži sol i može vam pomoći u čišćenju sluzi. Ali prije korištenja ovog spreja, prvo se obratite svom liječniku. Sadržaj dekongestiva u ovom spreju ima nuspojave kada se koristi u kombinaciji s drugim lijekovima.
Ako ne možete pronaći ovaj sprej za nos, možete ga napraviti i kod kuće. Trik je da pomiješate toplu vodu, sol i sodu bikarbonu u zdjeli. Možete inhalirati smjesu kako biste ublažili začepljen nos. Međutim, nemojte to činiti prečesto, jer to može uzrokovati infekciju nosa.
Pročitajte također: Bez uzimanja lijekova, možete se riješiti gripe s 4 zdrave namirnice
3. Koristite dekongestive
Pokrećući od Medical News Today, lijekovi za dekongestivu mogu pomoći u smanjenju otekline i boli zbog začepljenog nosa. Dekongestivi također uključuju lijekove bez recepta koji se mogu nabaviti bez liječničkog recepta. Dekongestivi su također dostupni u dva oblika, a to su sprejevi za nos i pilule. Dekongestivni sprejevi za nos, npr. oksimetazolin i fenilefrin.
Dok dekongestivne pilule uključuju pseudoefedrin. Iako se mnoge prodaju besplatno, još uvijek ih morate pravilno i sigurno koristiti. Dekongestive se također ne preporuča uzimati dulje od tri dana bez nadzora liječnika. Kako biste bili sigurni da je sigurno, možete pitati liječnika prvi. Putem aplikacije možete kontaktirati liječnika bilo kada i bilo gdje putem razgovor, i Glasovni/video poziv.
4. Koristite ovlaživač zraka
Pokrenuvši od Healthline, ovlaživač zraka ili ovlaživač zraka učinkovit je u smanjenju boli u sinusima i ublažavanju začepljenosti nosa. Vlažan zrak koji proizvodi ovlaživač zraka može smiriti nadražena tkiva i natečene krvne žile u nosu i sinusima. Ovaj ovlaživač također razrjeđuje sluz u sinusima. Stavite ovlaživač zraka u prostoriju kako biste ublažili upalu koja uzrokuje začepljen nos.
5. Koristite Neti Pot
Neti pot je spremnik dizajniran za uklanjanje sluzi i tekućine iz nosnih prolaza. Da biste ga koristili, morate stajati blizu sudopera. Zatim stavite izljev neti lonca u jednu nosnicu. Nagnite neti lonac sve dok voda ne uđe u nosne prolaze. Nakon što voda uđe u nosnicu, sluz će izaći kroz drugu nosnicu i.
Pročitajte također: Začepljenost nosa, simptomi sinusitisa slični gripi
Radite to oko minutu, a zatim na drugu stranu. Sad. Uprava za hranu i lijekove preporučuje korištenje sterilne vode, poput prokuhane vode, kada koristite neti lonac.
