, Jakarta - Kolesterol je voštana tvar koju proizvodi tijelo koja se također nalazi u hrani. Nakon što hrana koja sadrži kolesterol uđe u tijelo, ova tvar se prenosi kroz krv koja se zatim veže za protein. Ova kombinacija proteina i kolesterola naziva se lipoprotein. Postoje različite vrste kolesterola, ovisno o tome što lipoproteini nose, a to su:
Također pročitajte: Pazite, ovo je 5 bolesti koje se mogu javiti zbog visokog kolesterola
Lipoprotein niske gustoće (LDL) poznatiji je kao "loš" kolesterol. LDL kolesterol se općenito nakuplja u zidovima arterija, dovodeći arterije u opasnost od stvrdnjavanja i sužavanja.
Lipoprotein visoke gustoće (HDL) ili "dobar" kolesterol. Zašto dobro? Jer, taj kolesterol uzima višak kolesterola i vraća ga u jetru.
Pa, bolest visokog kolesterola karakteriziraju visoke razine LDL-a i niske razine HDL-a od normalnih vrijednosti. Visoke razine LDL-a ukazuju na to da se na stijenkama arterija osobe taloži mnogo kolesterola. To uzrokuje sužavanje arterija što može izazvati razne zdravstvene probleme, posebno koronarnu bolest. Dakle, što izaziva visoku razinu kolesterola u krvi? Pročitajte više u nastavku.
Uzroci visokog kolesterola
Visoka razina kolesterola može biti uzrokovana raznim čimbenicima kao što su nasljedstvo, prehrana i način života. Osnovne bolesti koje utječu na jetru, štitnjaču ili bubrege također mogu povećati razinu kolesterola u krvi. Kako biste to bolje razumjeli, evo objašnjenja o uzrocima visokog kolesterola
1. Faktor nasljeđa
Očito, geni mogu utjecati na to kako tijelo razgrađuje LDL kolesterol u našim tijelima. Bolesti kolesterola koje se prenose u obiteljskoj liniji nazivaju se obiteljska hiperkolesterolemija. Ova nasljedna bolest može uzrokovati ranu srčanu bolest.
2. Prekomjerna težina
Ljudi koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu izravno su izloženi riziku od povećanja razine LDL-a u tijelu. Stoga se pretilim osobama preporučuje mršavljenje što će automatski sniziti LDL i povećati razinu HDL kolesterola.
3. Dob i spol
Prije ulaska u menopauzu, žene obično imaju nižu razinu kolesterola od muškaraca iste dobi. Čak i tako, kada dosegnete dob od 60-65 godina, kolesterol u krvi ima tendenciju porasta i kod muškaraca i kod žena. Ali obično žene koje dosegnu dob od 50 godina imaju višu razinu kolesterola od muškaraca iste dobi.
Također pročitajte: Peek Hrana i piće za snižavanje visokog kolesterola
4. Stres
Nekoliko studija je pokazalo da stres može dugoročno povećati razinu kolesterola u krvi. Jer, većina ljudi koji su pod stresom, žele jesti masnu hranu kako bi se zabavili. Zapravo, zasićene masti i kolesterol u prehrani doprinose visokoj razini kolesterola u krvi.
5. Pušačke navike
Čini se da nema pozitivnih zdravstvenih koristi od pušenja. Jer, ova navika može potaknuti razne zdravstvene probleme, uključujući i visok kolesterol. Pušenje može oštetiti stijenke krvnih žila, čineći arterije sklonijim nakupljanju masti. Pušenje može čak sniziti razinu HDL-a, što može pogoršati stanje hiperkolesterolemije ili visokog kolesterola u krvi.
6. Nezdrava prehrana
Često jedenje hrane bogate kolesterolom, naime hrane životinjskog podrijetla, kao što su meso organa (mozak, jetra, bubrezi, tripice, itd.), masnoće iz mesa, crveno meso i žumanjci glavni su uzroci visokog kolesterola. Osim ovih namirnica, meso i mlijeko puno vrhnje, Peciva, keksi, pakirani čips i kokice također mogu povećati razinu lošeg kolesterola jer sadrže zasićene masnoće.
Kako spriječiti visoki kolesterol?
Glavni ključ za prevenciju visokog kolesterola je smanjiti konzumaciju hrane bogate kolesterolom i zasićenim masnoćama. Pregled zdravog načina života, kao što su:
Prestati pušiti
Smanjite potrošnju zasićenih masti
Vježbajte redovito
Održavajte idealnu tjelesnu težinu
Također pročitajte: 6 voća koje se preporučuje osobama s visokim kolesterolom
Visok kolesterol općenito izaziva kardiovaskularne bolesti čiji je glavni simptom sjedenje na vjetru. Bol ili nelagoda u prsima koja se javlja kada srčani mišić nema odgovarajuću opskrbu krvlju bogatom kisikom. Ako osjetite ove simptome, odmah se obratite liječniku za liječenje. Nema potrebe da se zamarate, sada možete izravno dogovoriti termin s liječnikom u bolnici po izboru putem . Lako zar ne? Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada na App Store ili Google Play!
