Jakarta - Vrtoglavica je stanje koje uzrokuje da osoba osjeća nepodnošljive glavobolje i osjeća se kao da se vrti. Osjećaj vrtnje i vrtoglavica može ometati osobu u aktivnosti. Ovo stanje je vestibularni poremećaj koji se javlja u unutarnjem uhu. Možda mnogi ljudi ne znaju, ali postoje namirnice koje mogu uzrokovati vrtoglavicu, znate. U tom slučaju izaziva recidiv i pojavu napada.
Općenito, simptomi vrtoglavice mogu se pojaviti zbog raznih stvari. Postoji više od 40 bolesti ili stanja unutarnjeg uha, u živčanom sustavu ili mozgu, kao i nekoliko bolesti u rasponu od dijabetesa, migrene, moždanog udara, Parkinsonove, do tumora na mozgu, koji mogu izazvati vrtoglavicu. Rizik od vrtoglavice također je povećan kod sadašnjih pušača i ljudi koji vode nezdrav način života. Jedna od njih je navika jesti hranu koja može uzrokovati vrtoglavicu.
Pročitajte također: Uzroci vrtoglavice koje trebate znati
Hrana koja može uzrokovati vrtoglavicu
Kada se ponovi, vrtoglavica može uzrokovati simptome kao što su mučnina, povraćanje, nistagmus (nenormalni pokreti očiju), znojenje i gubitak sluha. Vrtoglavica kada se pojavi napad vrtoglavice može trajati minutama, satima, a može doći i proći. Liječenje vrtoglavice može varirati, ovisno o uzroku.
Međutim, budući da su simptomi tako neugodni, ne bi li bilo bolje spriječiti napade? Jedan od napora koji se može učiniti kako bi se spriječili napadi vrtoglavice je održavanje zdrave prehrane. Jer, postoji nekoliko vrsta namirnica koje mogu izazvati ponovnu pojavu simptoma vrtoglavice, pa ih treba izbjegavati.
Namirnice koje mogu uzrokovati vrtoglavicu potrebno je izbjegavati jer mogu pojačati upalni proces u tijelu. Sažeto iz tretmana vrtoglavice, evo nekoliko vrsta hrane koje mogu uzrokovati vrtoglavicu i koje treba izbjegavati:
1. Hrana bogata šećerom
Osobe s vrtoglavicom trebale bi izbjegavati hranu i pića s visokim udjelom šećera, poput onih koje sadrže med, granulirani šećer, smeđi šećer kao što su kolači i soda. Jer, konzumiranje hrane s previše šećera može uzrokovati fluktuacije u volumenu tekućine u uhu što povećava simptome vrtoglavice. Kao alternativu, birajte složene šećere od orašastih plodova, sjemenki, krumpira i povrća.
Pročitajte također: Kako liječiti i prepoznati uzrok vrtoglavice
2. Hrana i pića koja sadrže kofein
Kofein u kavi, čaju, čokoladi, energetskim pićima i gaziranim pićem može povećati osjećaj zvonjenja u ušima. Zato je izbjegavanje kofeina dobar savjet za osobe s vrtoglavicom.
3. Alkoholna pića
Alkoholna pića treba ograničiti jer mogu utjecati na sastav tekućine u unutarnjem uhu. Osim toga, alkohol također može pogoršati vrtoglavicu ako ga konzumiraju osobe s vrtoglavicom. Također se vjeruje da negativni učinci alkohola dehidriraju tijelo i stvaraju štetne metabolite za unutarnje uho i mozak. Osim toga, alkohol je također poznat kao okidač za napade migrene koji također uzrokuju vrtoglavicu i mučninu.
4. Hrana bogata soli
Treba smanjiti količinu hrane koja sadrži mnogo soli. To je zato što sadržaj natrija u soli može pogoršati vrtoglavicu. Konzumiranje hrane bogate soli također može uzrokovati višak vode u tijelu i utjecati na ravnotežu tekućine i pritisak u tijelu. Stoga bi se osobe s vrtoglavicom trebale kloniti hrane s visokim udjelom natrija kao što su sir, kokice, čips, soja umak i konzervirana hrana.
To su neke namirnice koje mogu uzrokovati vrtoglavicu, koju treba izbjegavati. Ako ste izbjegavali razne vrste hrane, a napadi vrtoglavice su i dalje česti, ne ustručavajte se razgovarati sa svojim liječnikom o aplikaciji . Liječnik vam može propisati neke lijekove koji odgovaraju vašem stanju, a još bolje, možete kupiti propisane lijekove putem aplikacije. također, znaš.
Pročitajte također: Ova terapija vrtoglavice koju možete učiniti kod kuće!
Savjeti za prevenciju osim izbjegavanja hrane koja može uzrokovati vrtoglavicu
U načelu, prevencija vrtoglavice mora se provoditi uzimajući u obzir različite uzroke i čimbenike rizika koje ima svaki oboljeli. Na primjer, ako je vrtoglavica uzrokovana upalom uha, naravno da se infekcija mora odmah liječiti prema uzroku (bilo zbog virusa ili bakterija). Ako je infekcija liječena, šanse za napade vrtoglavice mogu se smanjiti.
Osim toga, osim izbjegavanja hrane koja može uzrokovati vrtoglavicu, postoji nekoliko drugih napora koji se mogu učiniti kako bi se spriječilo ponavljanje, a to su:
- Izbjegavajte nagle pokrete glavom.
- Uvijek pokušajte ustati iz kreveta postupno, tako da prvi sjednete.
- Uvijek držite glavu malo više od tijela dok spavate.
- Izbjegavajte istezanje vrata.
- Izbjegavajte pokrete savijanja.
- Izbjegavajte pušenje i konzumaciju alkoholnih pića.
- Izbjegavajte udaranje u glavu.
- Dobro liječite bolest koja može uzrokovati vrtoglavicu (npr. dijabetes ili visoki krvni tlak).
- Ograničite unos masne hrane.
- Dovoljne tjelesne potrebe za tekućinom.
- Uzmite lijekove prema indikacijama.
