Jakarta – Prehlada je česta pritužba koja se javlja tijekom kišne sezone. Iako još uvijek postoje mnoge prednosti i nedostaci vezani uz njegovu prisutnost, vjeruje se da je prehlada bolest zbog koje je kretanje neugodno. Prehlada kod oboljelog uzrokuje nadimanje, česte nadutosti, proljev, groznicu, glavobolju, bolove u mišićima, gubitak apetita, zimicu, bolove u tijelu i osjećaj umora.
Također pročitajte: Prehlada, bolest ili sugestija?
Kako preboljeti prehladu bez uzimanja lijekova
Većina slučajeva prehlade javlja se kada je osoba umorna, ostaje budna do kasno, nema sna, nema odmora, plus ne održava unos hrane. Ako imate ovo stanje, evo kako se nositi s prehladom bez uzimanja lijekova:
Pij puno vode. Kada tijelo nije zdravo, nastojte da ne nedostaje tekućine kako se stanje tijela ne bi pogoršalo. Uzimajući puno vode, konzumirana tekućina pomaže uglađivanju rada tjelesnih organa. Izbjegavajte pića koja sadrže kofein i alkohol kako biste spriječili dehidraciju kada se prehladite.
Dosta odmora. Nemojte se prisiljavati na kretanje kada počnete osjećati simptome prehlade. Odmah se odmorite kako bi se stanje tijela poboljšalo.
Jedite hranjivu hranu kako bi se ubrzao proces oporavka. Ako je prehlada koju osjećate popraćena groznicom, gripom, začepljenim nosom i temperaturom, možete je pobijediti konzumiranjem juhaste hrane. Na primjer, pileća juha. Studija objavljena u American Journal of Therapeutics Pileća juha sadrži karnozin koji pomaže imunološkom sustavu u borbi protiv simptoma gripe (od kojih su neki slični simptomima prehlade).
Ako gore navedene metode nisu uspjele prevladati prehladu koju imate, nema ništa loše u uzimanju lijekova za ublažavanje simptoma koje imate. Najbolje je prvo razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što kupite lijek kako biste smanjili rizik od neželjenih.
Također pročitajte: Mučnina je znak prehlade, evo 4 trika kako se nositi s njom
Ulazak u vjetar može se spriječiti, način...
Cijepljenje protiv gripe je rutinsko svake godine.
Konzumiranje zdrave i uravnotežene prehrane za optimalan imunološki sustav.
Koristite pokrivalo za glavu kako biste se zaštitili od vjetra, hladnog zraka i kiše (osobito tijekom kišnih ili prijelaznih sezona).
Marljivo perite ruke sapunom i čistom vodom, osobito prije jela, nakon korištenja WC-a, igre sa životinjama, interakcije s bolesnim ljudima i korištenja javnog prijevoza.
Pijte puno vode, općenito oko osam čaša dnevno ili po potrebi.
Redovito vježbanje, barem 20-30 minuta dnevno, kako bi tijelo uvijek bilo zdravo i u formi.
Ograničite svakodnevnu konzumaciju kofeina i alkohola.
Nemojte pušiti, jer ova navika može smanjiti otpornost tijela na borbu protiv infekcija.
Također pročitajte: 5 učinkovitih načina za prevladavanje prehlade
To je moćan način za prevladavanje prehlade. Ako imate ponavljajuće prehlade, ne ustručavajte se razgovarati sa stručnjakom. Pogotovo ako su simptomi prehlade popraćeni visokom temperaturom dulje od pet dana. Budući da ovo stanje može biti znak drugih bolesti koje zahtijevaju ozbiljnije liječenje. Bez čekanja u redu, možete odmah dogovoriti termin s liječnikom u bolnici po izboru ovdje. Također možete postavljati pitanja liječniku sa preuzimanje datoteka primjena .
