, Jakarta - Želučana kiselina koja raste nekim ljudima možda više nije veliki problem jer se može polako poboljšati. Međutim, simptomi koji se javljaju i dalje mogu uzrokovati nelagodu. Osjećaj peckanja u predjelu prsa i otežano gutanje dva su najčešća simptoma.
Kako biste smanjili simptome bolesti refluksa kiseline, morate obratiti pozornost na hranu koja ulazi u tijelo. Zapravo, neki oboljeli čine totalne promjene u prehrani tako da više ne osjećaju simptome refluksa kiseline.
Pročitajte također: Ne samo Mag, ovo uzrokuje porast želučane kiseline
Hrana koja uzrokuje porast želučane kiseline
Simptomi koje doživljavaju ljudi sa želučanom kiselinom mogu biti različiti za svaku osobu, ali točan uzrok je hrana. Mnoge od ovih namirnica su zapravo dobre za zdravlje, ali postaju izvor problema za želudac. Pa, hrana koju treba izbjegavati za osobe sa želučanom kiselinom prema Healthline , između ostalih:
- Hrana s visokim udjelom masti. Pržena i masna hrana može uzrokovati da se više želučane kiseline vrati u jednjak. Ove namirnice također odgađaju pražnjenje želuca. Konzumacija hrane s visokim udjelom masti također vas stavlja u veći rizik od simptoma refluksa, pa smanjenje ukupnog dnevnog unosa masti može pomoći u ublažavanju simptoma. Pa, namirnice koje treba izbjegavati jer sadrže visoku masnoću uključuju:
Prženi krumpir ili luk;
Punomasni mliječni proizvodi, kao što su maslac, punomasno mlijeko, obični sir i kiselo vrhnje;
Masni ili prženi komadi govedine, svinjetine ili janjetine;
mast od slanine, mast šunke i mast;
Deserti ili grickalice, kao što su sladoled i čips;
Krem umak i preljev za salatu od vrhnja;
Masna hrana.
Tamarinda. Voće i povrće od temeljne su važnosti u svakodnevnoj zdravoj prehrani. Ali određeno voće uzrokuje ili pogoršava simptome refluksa kiseline, osobito visoko kiselo voće. Voće koje biste trebali smanjiti unos, poput naranče, limuna, limete, ananasa ili rajčice.
Čokolada. Čokoladne pločice sadrže sastojak zvan metilksantin, za koji se pokazalo da opušta glatke mišiće u LES-u i povećava refluks.
Luk i začinjena hrana. Začinjena i oštra hrana, poput luka i češnjaka, kod mnogih ljudi izaziva žgaravicu. Dakle, prestanite jesti luk i začinjenu hranu kako biste izbjegli ove neugodne simptome.
Kofein . Osobe s bolešću želučane kiseline mogu osjetiti simptome koji se pogoršavaju nakon konzumiranja kave. Kofein je poznat kao okidač za refluks kiseline.
Lišće mente. Metvica i proizvodi s listovima mente, kao što su žvakaće gume, također mogu izazvati refluks kiseline.
Pročitajte također: Želučana kiselina, izbjegavajte ovih 6 pića
Povećajte unos vlakana
Pokretanje iz O GERB-u Međutim, ne postoji specifična prehrana za koju se pokazalo da sprječava refluksnu bolest kiseline. Međutim, povećanje unosa vlakana, posebno u obliku voća i povrća, može vas zaštititi od ove bolesti. No, do sada znanstvenici nisu sigurni kako vlakna mogu spriječiti simptome refluksa kiseline. Povećanje dijetalnih vlakana jedna je stvar koja se preporučuje. Osim što će pomoći kod simptoma refluksa kiseline, vlakna će također smanjiti neke rizike, kao što su:
Visok kolesterol;
Nekontrolirani šećer u krvi;
Hemoroidi i drugi crijevni problemi.
Pročitajte također: 4 vrste želučanih poremećaja
Idite u bolnicu ako i dalje osjećate probleme sa želučanom kiselinom kada se simptomi pogoršaju. Preko aplikacije možete dogovoriti termin kod liječnika biti praktičniji. Vaš liječnik vam može pomoći da usvojite zdravu prehranu koja može smanjiti simptome refluksa kiseline.
