, Jakarta – Smanjen libido, odnosno seksualno uzbuđenje, može se pojaviti i kod muškaraca i kod žena. Nekoliko je stvari koje bi mogle biti uzrok. Ako se ne postupa mudro, to može utjecati na kvalitetu odnosa s vašim partnerom. Ali ne brinite, pokazalo se da postoji nekoliko načina na koje se može povećati ženski libido, a jedan od njih je jedenje određene hrane.
Zapravo, smanjenje libida kod žena je vrlo moguće. Seksualno uzbuđenje kod žena općenito je složenije i pod utjecajem je psiholoških čimbenika nego bioloških. To je ono zbog čega seksualno uzbuđenje može rasti i dolje prirodno. Povećanje ženskog libida može se postići komuniciranjem s partnerom do usvajanja zdravog načina života i jedenja određene hrane.
Pročitajte također: 6 načina za povećanje seksualnog uzbuđenja
Hrana za povećanje libida
Postoji nekoliko čimbenika koji mogu izazvati smanjenje ženskog libida. Međutim, pokazalo se da postoje neki prilično jednostavni načini za povećanje ženskog libida. Jedan od načina na koji se to može učiniti je jesti određenu hranu. Hrana koja može povećati libido poznata je kao afrodizijaci.
Postoji nekoliko vrsta hrane koje se mogu konzumirati za povećanje ženskog libida, uključujući:
- Čokolada.
- Čili.
- Jagoda.
- Naranča.
- Lubenica.
- Banana.
- Mrkva.
- Avokado.
Kaže se da gornji popis namirnica pomaže poboljšanju cirkulacije krvi. Tada se žene mogu osjećati ugodnije i opuštenije kako bi se mogla postići mogućnost povećanja libida. Dok jedenje čokolade kaže se da pomaže stimulirati stvaranje serotonina. Ova tvar ima važnu ulogu i može se poboljšati raspoloženje žena.
Primjena zdravog načina života također može pomoći u povećanju libida kod žena. Jedan od načina je redovito raditi Kegelove vježbe. Ova vrsta vježbe može pomoći u jačanju mišića ženskih spolnih organa. Osim toga, Kegelove vježbe također mogu poboljšati cirkulaciju krvi oko zdjelice. Može pomoći u stvaranju tekućine za podmazivanje koja može učiniti seks ugodnijim.
Pročitajte također: Parovi gube seksualnu strast, koje je rješenje?
Za povećanje libida žene preporučuje se i izbjegavanje stresa, tjelovježba, izbjegavanje pušenja i alkoholnih pića, te dovoljno spavanje noću. Općenito, na visoko ili nisko seksualno uzbuđenje mogu utjecati mnoge stvari, no najutjecajniji su psihološki i fizički uvjeti. Poremećaji ženskog libida mogu se pogoršati emocionalnim stanjem, mentalnim zdravljem, načinom života i društvenim odnosima koji se žive.
Budući da je ovo pitanje složeno, važno je da parovi dobro komuniciraju i razgovaraju o tome. Osim prehrane i provođenja zdravog načina života, pobrinite se da vi i vaš partner znate u čemu je problem kako biste saznali koje je rješenje. Ne ustručavajte se reći svom partneru što doživljavate i osjećate.
Povećanje spolnog uzbuđenja ili ženskog libida može se obaviti i „zagrijavanjem“ odn predigra prije spolnog odnosa. Što je intimnije, obično se uzbuđenje može povećati i u ovoj aktivnosti možete jednako uživati. Međutim, ako poremećaj libida potraje ili se seksualna želja smanji, trebate odmah otići u bolnicu na pregled.
Pročitajte također: Razlozi za smanjen libido mogu biti simptom perimenopauze
Također možete koristiti aplikaciju razgovarati sa svojim liječnikom o problemima s libidom ili drugim seksualnim poremećajima. Lakše je kontaktirati stručnjake putem Videozapisi / Glasovni poziv ili razgovor . Ovu aplikaciju možete koristiti i za razgovor o drugim seksualnim ili reproduktivnim problemima. Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada na App Storeu i Google Playu!
