, Jakarta - Kada se posao u uredu gomila, zadaci predavanja su u roku, nedostatak odmora, neki ljudi često imaju glavobolje. Ovo stanje je prirodna stvar i svi su to morali iskusiti. Lijekovi mogu biti glavni izbor za liječenje glavobolje.
Međutim, jeste li ikada i dalje osjećali glavobolju iako ste uzeli lijek koji vam je preporučio liječnik? Možda možete isprobati druge alternativne načine rješavanja problema, kao što je masaža. Međutim, nažalost ne razumiju svi tehniku masiranja tijela tijekom glavobolje.
Pročitajte također: Je li istina da se bol u mišićima može izliječiti masažom?
Masaža protiv glavobolje
Točke pritiska su dijelovi tijela za koje se vjeruje da su posebno osjetljivi i sposobni stimulirati opuštajući učinak na tijelo. Praktičari refleksologije, discipline kineske medicine, vjeruju da dodirivanje točaka pritiska na određeni način može ublažiti nekoliko stvari, uključujući:
Poboljšava cjelokupno zdravlje;
Ublažite bol;
Vratite ravnotežu u tijelo.
Do sada nema mnogo studija koje podržavaju korištenje refleksologije za liječenje glavobolje. Međutim, u studiji pod naslovom Terapija masažom i učestalost kronične tenzijske glavobolje Objavljeno Nacionalni instituti za zdravlje , znanstvenici su istražili učinak masaže na ublažavanje kronične tenzijske glavobolje koja se izvodi dva do tri puta tjedno tijekom šest mjeseci.
Studija je pokazala da se masaža pokazala učinkovitom u smanjenju broja glavobolja kod svakog ispitanika u prvom tjednu liječenja. Na kraju razdoblja liječenja, prosječan broj glavobolja koje su ispitanici imali pao je s gotovo sedam glavobolja tjedno na samo dvije tjedno. Prosječno trajanje glavobolje ispitanika također je smanjeno za polovicu tijekom razdoblja liječenja, s prosječnih osam sati na prosječno četiri sata.
Pročitajte također: 3 činjenice o glavoboljama koje biste trebali znati
Masažne točke protiv glavobolje
Pokretanje iz Healthline Postoji nekoliko dobro poznatih točaka pritiska u tijelu za koje se vjeruje da ublažavaju glavobolje, uključujući:
- dolina Union
Te se točke nalaze u području između palca i kažiprsta. Za liječenje glavobolje možete učiniti sljedeće:
Počnite tako da štipate ovo područje palcem i kažiprstom suprotne ruke čvrsto - ali ne bolno - 10 sekundi. Zatim napravite male krugove palcem na ovom području u jednom, a zatim u drugom smjeru, svaki po 10 sekundi. Vjeruje se da ova vrsta tretmana na točkama pritiska ublažava napetost u glavi i vratu.
- Bušenje bambusa
Ova se točka nalazi u utoru s obje strane gdje se most nosa susreće s grebenom obrva. Koristite oba kažiprsta da snažno pritisnete obje točke odjednom i držite 10 sekundi. Otpustite i ponovite. Dodirivanje ovih točaka pritiska može ublažiti glavobolje uzrokovane naprezanjem očiju ili pritiskom ili sinusima.
- Vrata svijesti
Ova točka se nalazi na dnu lubanje u paralelnom šupljem području između dva okomita mišića vrata. Stavite kažiprst i srednji prst obje ruke na te točke pritiska. Čvrsto pritisnite prema gore s obje strane odjednom na 10 sekundi, zatim otpustite i ponovite. Masaža ovog područja pomaže pri ublažavanju glavobolje uzrokovane napetošću u vratu.
- Treće oko
Točku između očiju također se može masirati minutu. Čvrsto pritisnite kako biste ublažili umor očiju i sinusni pritisak koji često uzrokuje glavobolje.
- Rame Wheel
Masaža na ramenu (srednji dio ramena) može se pritiskati kružnim pokretima jednu minutu. Zatim prebacite i ponovite na suprotnoj strani. Masaža u ovom trenutku pomaže u ublažavanju ukočenosti u vratu i ramenima, ublažava bolove u vratu i sprječava glavobolje uzrokovane ovakvim senzacijama.
Pročitajte također: Upoznajte različite vrste glavobolja
Ako glavobolja ne nestane, a sumnjate da je to zbog nekog drugog stanja, bolje je otići u bolnicu. Odmah dogovorite termin kod liječnika putem aplikacije biti praktičniji.
