, Jakarta – Probiotici su živi mikroorganizmi (bakterije i gljivice) koji kada se unose u tijelo u dovoljnim količinama mogu pružiti zdravstvene dobrobiti. Imajte na umu, postoje li dobre i loše bakterije. Pa, ovi probiotici postaju dobre bakterije za vaše zdravlje. U ljudskom tijelu postoje prirodni probiotici koji se mogu naći u tijelu kao što je u probavnom traktu.
Pročitajte također: Da ne biste pogriješili, znajte razliku između prebiotika i probiotika
Što je probiotički napitak?
Probiotički napici su pića koja sadrže niz probiotičkih bakterija. Probiotička pića obično su dobrog okusa, svježa su i sigurna za svakoga. Probiotička pića mogu se preraditi miješanjem s voćem za sok ili led pomiješan. Probiotički napitci mogu se piti bilo kada i bilo tko, kako za djecu tako i za odrasle.
Trenutno na tržištu postoji mnogo probiotičkih pića raznih marki. Probiotička pića moraju se čuvati u uvjetima skladištenja s određenom temperaturom i kiselošću kako bi se spriječilo umiranje mikroorganizama u njima. Po mogućnosti čuvajte probiotičke napitke na temperaturi hladnjaka, oko 4 stupnja Celzijusa za održavanje optimalnih probiotičkih bakterija.
Prijavljeno od WebMDOvdje su vrste probiotičkih bakterija koje trebate znati:
1. Lactobacillus
Ovo je najčešće korištena vrsta probiotika. Ovi se probiotici obično nalaze u jogurtu ili drugoj fermentiranoj hrani. Prednosti ovog probiotika za ublažavanje proljeva i pomoć pri alergijama na laktozu.
2. Bifidobakterije
Te se bakterije najčešće nalaze u debelom crijevu. Njegove prednosti su ublažavanje simptoma sindroma iritabilnog crijeva (IBS).sindrom iritabilnog crijeva).
3. Streptococcus thermophilus
Ove bakterije mogu proizvoditi enzim laktazu koji može spriječiti netoleranciju na laktozu. Ovaj probiotik se široko koristi u preradi hrane.
4. Saccharomyces
To je probiotik iz gljiva koji se naširoko koristi za sprječavanje i liječenje proljeva. Još jedna prednost je ublažavanje akni i smanjenje nuspojava liječenja čira na želucu uzrokovanih određenim vrstama bakterija. H. pylori.
Pročitajte također: 4 Probavni problemi zbog nedostatka probiotika
Koje su prednosti probiotskih napitaka za zdravlje?
Ovaj probiotik ima funkciju pomoći u održavanju imunološkog sustava, poboljšanju probave, borbi protiv loših bakterija u crijevima i sprječavanju upale u crijevima. U probiotičkim pićima, bakterije Lactobacillus casei često se nalazi u jogurtu.
Prijavljeno od Healthline, probiotici su dobri za prevenciju i prevladavanje problema proljeva. Nema štete u pokušaju konzumiranja probiotičkih napitaka kada osjetite simptome proljeva kako bi se ovo stanje moglo prevladati i ne uzrokuje druge zdravstvene probleme.
Još jedna prednost probiotskih napitaka je da se tijelo bori protiv bakterija, gljivica i virusa koji dospiju na tijelo. Osim toga, dobrobiti probiotskih napitaka korisne su za održavanje zdravog probavnog sustava održavanjem ravnoteže dobrih mikroorganizama u crijevima.
Ne samo za probavni sustav, konzumiranje probiotičkih pića također poboljšava mentalno zdravlje. Prijavljeno od HealthlineRedovita konzumacija probiotskih napitaka može smanjiti razinu depresije u tijelu.
Iako su dobrobiti probiotičkih napitaka dobre za zdravlje, bolje je ako želite konzumirati probiotičke napitke, uvijek dobro pazite na oznake na pakiranju proizvoda ili dodataka koji sadrže probiotike. Također je potrebno usvojiti zdrav način života kao što je jesti hranjivu hranu, baviti se sportom i redovito se odmarati. Na taj način crijeva se mogu održati zdravima.
Pročitajte također: Razlozi važnosti konzumiranja hrane bogate prebioticima
Ako imate još pitanja o prednostima probiotika, ne ustručavajte se pitati svog liječnika . Kako biste lakše komunicirali s liječnicima, možete pitati liječnika u aplikaciji bilo kada i bilo gdje. Ako želite koristiti aplikaciju trebaš preuzimanje datoteka primjena na App Storeu i Google Playu.
