Zdravlje

5 sportova koji povećavaju visinu

, Jakarta — Postoji nekoliko čimbenika koji određuju visinu osobe, ali glavni čimbenik je genetika. Genetski čimbenici igraju ulogu od oko 60 do 80 posto u određivanju visine osobe. Osim toga, na visinu utječe i nutritivni unos, odnosno vrsta hrane koja se konzumira i vježba koja se izvodi. Dakle, kojim se sportovima može baviti da bi tijelo bilo više?

Ne samo da čini tijelo zdravijim i spremnijim, redovita tjelovježba također može pomoći u povećanju visine osobe. Bavljenje vrstama sportova koji opterećuju duge kosti nogu, kao npr trčanjeTrčanje, skakanje užeta, košarka, vožnja bicikla i plivanje navodno pomažu u povećanju visine. Jer, ova vrsta vježbe može potaknuti kosti da nastave rasti i utjecat će na visinu. Pročitajte recenziju u nastavku.

Pročitajte također: 5 sportova kojima možete pokušati natjerati svoje mališane brzo

Da biste bili viši, isprobajte ovu vrstu sporta

Glavni čimbenik koji određuje visinu osobe su genetski čimbenici. Međutim, adekvatan unos hrane i redovita tjelovježba također mogu pomoći da tijelo bude više. Osim toga, redovita tjelovježba također je nešto što vrijedi pokušati. Najmanje, postoji 5 vrsta vježbi koje mogu pomoći u povećanju visine:

  1. Košarka.
  2. Plivanje.
  3. odbojka.
  4. Zgibovi.
  5. Trčanje.

Pročitajte također: Razne vrste stilova plivanja i njihove prednosti

Istezanje je ključ

Postoji jedna stvar zajednička svim ovim sportovima, istezanje. To je ključ zašto gore navedenih pet sportova mogu povećati visinu. Istezanje To može pomoći razvoju kostiju i mišića. Glavni pokret u košarci i odbojci je skočiti i ispružiti ruke uvis. Ako se radite redovito, košarka i odbojka mogu povećati vašu visinu.

Zatim unutra zgibovi, ne samo da trenirate trbušne mišiće, ramena i ruke, već i vaše tijelo dobiva učinak istezanja. Vaš viseći položaj tijela i sila gravitacije izvor su istezanja koje se događa. Naravno, to može pomoći rastu visine.

Tijekom plivanja također rade mišići nogu i prsa. Osim toga, kretanje u vodi zahtijeva više truda. Odnosno, svi mišići rade optimalno kada plivate. Zbog toga kralježnica može rasti duže kada marljivo plivate. Osim povećanja visine, plivanje također može proširiti prsa i ramena.

Osim toga, plivanje ne može samo povećati visinu djece, znate! Još uvijek možete postati viši plivajući iako ste prošli pubertet. No, naravno, učinak rasta visine na djecu i odrasle nakon plivanja bit će drugačiji. Rast djece ima tendenciju da bude veći jer su još u povojima. Osim pomoći ovim sportovima, još jedan važan faktor za povećanje vaše visine je dosljedna prehrana bogata hranjivim tvarima.

Pročitajte također: Odnos između košarke i visine

Imate zdravstvenih problema i trebate savjet liječnika? Koristite aplikaciju samo. Možete jednostavno kontaktirati liječnika putem Video/glasovni pozivi i chat bilo kada i bilo gdje. Dobijte informacije o zdravlju i savjetima o zdravom životu od pouzdanih liječnika. Dođi, preuzimanje datoteka primjena na App Storeu i Google Playu upravo sada.

Referenca:
Healthline. Pristupljeno 2020. Kako povećati svoju visinu: mogu li nešto učiniti?
Zdravstvena karta. Pristupljeno 2020. 4 vježbe koje pomažu vašem djetetu da poraste.
Prirodno rasti. Pristupljeno 2020. Sportovi koji vam mogu pomoći da porastete.